塩分とミネラル補給にうめはち麦茶
気温が２５度を超え、３０度近くになる日も増えてきました。
今日は運動会も各地で行われているのではないでしょうか？
気温が上がると心配なのが、熱中症。
熱中症予防には水分と塩分等のミネラルの補給が重要です。
梅干しを使った熱中症予防に、「うめはち麦茶」が紹介されていたので、
こちらでもご紹介します。
水分は、利尿作用がありカフェインを含まない麦茶
ここに、塩分やクエン酸、ミネラル豊富な梅干しと、
糖分、ミネラル、ビタミンを含む蜂蜜を使用します。
保存容器に梅干しを入れ、ひたひたにはちみつを入れ、スプーンなどで梅干しを少し崩しておく。
ドリンクを作る際にははちみつごと梅干しをすくい取り、麦茶に入れて梅干しを崩しながら飲む。
出典 2018/05/25 11:14 ウェザーニュース 管理栄養士の柴田聡美先生
https://weathernews.jp/s/topics/201805/140185/
これから梅雨を挟んで暑い夏がやってきます。
梅干しを健康生活にお役立てください